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A038 PNAS | 走神时，你的大脑在“凝视”身体：科学家首次揭示心智漫游的具身维度

来源：公众号 PSY-Brain_Frontier ｜发布：2026-04-10 ｜原文链接

认知神经科学前沿文献分享

基本信息

Title: Uncovering the embodied dimension of the wandering mind

发表时间: 2026-03-25

发表期刊: PNAS

影响因子: 9.1

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研究背景

当我们处于休息状态时，大脑往往会自然而然地陷入自发性的思维漫游（mind-wandering）。过去的研究大多聚焦于这些思绪的社会性、自传体或时间特征，例如我们是如何回忆过去、计划未来或是思考人际关系的。在神经生物学层面，这种“脱离当下”的认知漫游通常被归因于默认模式网络（DMN）及其与额顶控制网络的动态交互。

然而，这种主流视角忽略了一个关键的盲区：作为自我意识核心锚点的“身体”。

内脏节律和躯体感觉在情绪调节和自我认知中扮演着核心角色，但我们对于身体内部状态（内感受）如何融入持续不断的自发思维流却知之甚少。当我们在核磁共振扫描仪里静卧时，大脑究竟有多频繁地在“凝视”我们自己的心跳、呼吸、胃肠和皮肤？

为了填补这一空白，Aarhus University 的研究团队在 PNAS 发表了最新研究。他们对536名健康受试者进行了大样本的静息态 fMRI 扫描与多维度经验采样，首次系统性地描绘了“身体漫游”（body-wandering）的现象学特征、生理基础以及专属的脑网络连接指纹。这项工作不仅拓展了心智漫游的边界，更揭示了身体感知在精神健康中的反直觉作用。

研究核心总结

研究者通过扩展传统的多维度经验采样（MDES）框架，加入了针对内脏和躯体运动的特定探针，并结合心率、心率变异性等生理指标与全脑功能连接，拆解出了关于“身体漫游”的几个核心发现。

一、身体漫游伴随负面情绪与高生理唤醒

研究首先发现，相比于思考过去或未来，人们在静息状态下关注身体内部（如呼吸、心跳、胃部或皮肤）的频率相对较低。但更重要的是，这两种漫游在情感色调上截然不同。

经典的认知型漫游通常带有积极的情绪色彩，而“身体漫游”则与强烈的负面情绪紧密绑定。具体而言，关于心脏、膀胱、皮肤和胃部的思绪，一致地与积极内容的减少和消极内容的增加相关。在生理指标上，频繁报告身体漫游的个体表现出更高的心率和更低的副交感神经心率变异性（HRV-RMSSD），这表明身体漫游是一种伴随着高自主神经唤醒的紧张状态。

Fig 1. 相比于经典的认知与情感漫游，关于呼吸、心跳等内脏的“身体漫游”发生频率较低，但与强烈的负面情绪紧密绑定。

二、反直觉的临床关联：身体漫游倾向与较低的抑郁和ADHD症状相关

既然身体漫游伴随着负面情绪和高生理唤醒，它是否意味着一种病态的心理过程？结果恰恰相反。

研究者将受试者的思维模式与成人ADHD自评量表（ASRS）及重度抑郁量表（MDI）得分进行关联分析，发现倾向于思考身体（特别是心脏、膀胱和皮肤）的个体，其ADHD和抑郁的症状严重程度显著更低。相反，抑郁症状较重的个体表现出更多的“心理时间旅行”（过度沉浸于过去和未来）。这表明，抑郁症的核心特征可能是脱离当下身体状态的抽象反刍，而保持对身体的感知（即便这种感知在当下体验起来是负面的）反而可能具有保护性。

Fig 2. 身体漫游不仅在生理上对应着更高的心率和更低的心率变异性（高唤醒状态），在临床特质上还与更低的ADHD和抑郁症状严重程度相关。

三、自发思维的潜在结构：内脏感知与社交正向思维的博弈

为了探究这些思维主题是如何在心智中组织起来的，研究者应用了探索性因子分析（EFA）。结果揭示了一个强大的“躯体-情感”潜在维度。

在这个维度上，内脏感觉（胃、心、皮肤）和负面情绪占据了一极，而愉悦的、以社会他人为导向的思维占据了相反的一极。这意味着在个体的特质层面上，对身体的关注并不是孤立发生的，它与积极的社交思维在争夺大脑的认知资源，形成了一种此消彼长的竞争关系。

Fig 3. 探索性因子分析揭示了休息状态下心智的两个主要维度，其中因子1展示了内脏负面感受与愉悦社交思维之间的相互排斥。

四、身体漫游的专属脑网络指纹：丘脑-感觉运动皮层的深度耦合

在神经机制层面，研究者利用典型相关分析（CCA）寻找与身体漫游相匹配的全脑功能连接模式。结果发现，带有情感色彩的身体漫游对应着一个高度整合的皮层下-感觉运动网络。

具体来说，这种思维模式与丘脑、纹状体（尾状核/壳核）以及初级躯体感觉和运动皮层之间功能耦合的增强密切相关。此外，该网络还激活了负责内感受稳态调节的关键区域，如脑岛和扣带回。在这个网络中，右侧丘脑扮演着最重要的拓扑枢纽角色，负责在自发思维流中整合内脏与躯体信号。

图10

Fig 4. 典型相关分析（CCA）提取出的脑连接指纹表明，以右侧丘脑为核心的皮层下-感觉运动网络整合，是支撑身体漫游的关键神经基础。

五、宏观皮层梯度与跨方法验证

为了进一步理解这一脑网络的宏观意义，研究者将其与人类大脑的主功能梯度（区分单通道感觉运动区域与跨通道联络皮层的轴线）进行了对比。结果显示，身体漫游的神经模式完美契合了这一主梯度：它的负极锚定在中央后回的感觉运动区，而正极则追踪到右侧额叶和扣带回的跨通道顶点。这说明身体漫游在神经层面上桥接了即时的躯体感觉与抽象的自我参照加工。

此外，无论是基于行为数据的无监督因子分析，还是基于脑连接的多元相关分析，最终提取出的脑网络特征高度一致，证明了“身体漫游”这一神经表型具有极高的稳健性。

图11

Fig 5. 身体漫游的神经模式沿着大脑的主梯度分布，巧妙地桥接了负责即时躯体感觉的单通道皮层与负责抽象自我参照的跨通道联络皮层。

图12

Fig 6. 无论是无监督的因子分析还是受脑连接约束的多元分析，最终都收敛于高度相似的躯体运动与显著性网络特征，证明了该神经表型的稳健性。

图13

研究意义

这项研究从根本上重塑了我们对“心智漫游”的理解。长久以来，走神被视为一种脱离感觉运动输入的“离身”过程，主要由默认模式网络主导。但本研究证明，自发思维同样具有深刻的“具身（embodied）”维度。大脑在休息时并没有完全切断与身体的联系，而是通过丘脑-感觉运动回路，持续将内脏和躯体信号编织进我们的意识流中。

更重要的是，这项工作挑战了临床心理学中的一个直觉假设：休息时的负面情绪并不等同于适应不良。虽然关注内脏状态会带来主观上的负面感受和生理上的高唤醒，但这种“锚定在当下身体”的体验，反而可能防止个体陷入抑郁症中常见的、脱离现实的抽象反刍。

当然，这项研究也明确了自身的边界。核磁共振扫描仪内部狭窄、受限的物理环境本身就可能放大受试者对身体的感知。未来的研究需要借助生态瞬时评估（EMA）和可穿戴设备，去验证这种“身体漫游”在日常真实生活中的动态变化。但无论如何，这项工作提醒我们：在探讨人类意识和自发思维时，我们不仅要关注大脑飞向了哪个遥远的时空，还要关注它如何时刻聆听着这副躯壳的低语。

分享人：饭鸽儿

审核：PsyBrain 脑心前沿编辑部

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