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A082 Nat Hum Behav | 戒不掉的坏习惯，到底卡在哪一步？“准备”和“执行”是两个独立的习惯开关

来源：公众号 PSY-Brain_Frontier ｜发布：2025-10-02 ｜原文链接

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基本信息：

Title:Dissociable habits of response preparation versus response initiation

发表时间：2025.7.2

Journal: Nature human behaviour

影响因子：15.9

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研究背景：习惯的神经科学

我们每天的很多行为，如起床后的第一杯水、走路的步伐，甚至是工作的习惯，都会逐渐变成自动化的反应。习惯的形成让我们可以在不需要过多思考的情况下完成日常任务，但它们的形成过程与大脑的哪些机制有关？在认知神经科学中，习惯常常被视为一种自动化的刺激-反应（S-R）关联，而这一过程中涉及的大脑机制、习惯的形成及其控制方式，一直是学术界的研究热点。然而，现有的实验方法却并未得出一致的结论，尤其是在如何衡量和定义“习惯”时，不同的实验方法似乎在测量上存在较大的差异。

研究动机与科学问题

在以往的实验中，研究者通常使用“重新映射法”（Remapping approach）或“保留法”（Withholding approach）两种不同的方法来测试习惯的形成。重新映射法关注参与者是否能够根据新的规则来调整之前习得的行为，而保留法则要求参与者在某些情境下抑制自己的反应。尽管这两种方法常常用来评估习惯，但它们得到的结果却经常相互矛盾。这一现象引发了一个重要的科学问题：这两种方法到底是否测量的是同一类型的习惯，或者它们分别揭示了不同的习惯形成过程？

本研究的动机正是在此基础上，探索反应准备与反应启动是否会以不同的方式变得自动化（即习惯化）。作者提出，反应准备和反应启动可能并非一个统一的习惯化过程，而是两种可以独立形成习惯的机制。这个问题的解答有助于澄清习惯的本质，以及如何有效地在临床和日常生活中打破不良习惯。

核心发现与结论启示

通过对215名参与者的系列实验，研究者揭示了习惯的形成过程中的两个关键方面：反应准备和反应启动。他们发现：

反应准备成为习惯：在大量重复练习后，反应准备过程（即准备做某个动作的阶段）会逐渐固化为习惯。具体而言，当任务要求发生变化时，参与者仍然倾向于按照先前习惯的方式去准备反应。
反应启动未必成为习惯：然而，尽管反应准备可以变成习惯，反应的实际启动（即执行动作的阶段）并未像准备一样容易形成习惯。换句话说，我们可以习惯性地准备某个动作，但并非总是会习惯性地启动这个动作。

这些结果意味着，习惯的形成是复杂且多维的，并非简单的反射式行为，而是与具体的行为控制机制紧密相关。尤其在实际生活中，习惯可能在不同的行为环节（准备与启动）表现出不同的自动化水平。

总结与评价

这项研究的最大启示在于，它为我们提供了一个全新的视角来理解习惯的形成。反应准备和反应启动虽然看似紧密相连，但它们在大脑中的处理机制是分开的。这一发现不仅对我们理解人类行为的自动化过程至关重要，也为临床干预提供了新的思路。在治疗强迫症、戒烟等行为障碍时，是否干预习惯的准备过程或启动过程，可能会有不同的效果。

简而言之，我们可以通过更加精细化的研究设计来理解习惯形成的不同阶段，这对于改善日常生活中的习惯形成、改变不良习惯，乃至为治疗某些神经精神疾病提供更加精准的治疗策略，都具有重要意义。